Maqaalkani, waxaan eegaynaa barnaamijka Cuntada iyo Diaryarka, kaas oo loogu talagalay cuntada iyo tirinta kaloriyada. Waxay leedahay wax kasta oo aad u baahan tahay, kuwaas oo laga yaabo in loo baahdo dadka isticmaala kuwaas oo u hoggaansamaya cuntooyinka qaarkood iyo xeerarka nafaqada. Aynu billaabno dib-u-eegista.
Bixinta raashin maalinle ah
Gudaha "Ration" diiwaanka cuntada oo dhan la cuno maalintii oo dhan. Waxaa jira saldhig dhisme oo leh nafaqada asaasiga ah, oo ka mid ah miraha iyo hilibka, alaabooyin kala duwan oo qalabka nukliyeerka ah iyo qalajinta qallalan. Haddii aadan ka helin liiska muhiimka ah liiska, waxaad ku dari kartaa iyada oo loo marayo raashinka ku haboon cuntooyinka.
Abuuri cuntooyinkaaga
Ku dar sheyga, cayim miisaanka iyo magaca iskudhafka, ka dib markaa waxaa lagu keydin doonaa barnaamijka waxaana loo heli doonaa isticmaalka daaqada cuntada. Cuntada iyo Diaryada waxay si toos ah u xisaabisaa qadarka guud ee dhammaan qaybaha saxanka oo bandhigaya macluumaadkaan shaashadda.
Cuntada cusub ayaa lagu soo bandhigay miiska, taas oo muujinaysa qadarka borotiinka, dufanka, karbohidratka, biyaha iyo kaloriyadaha. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo baaritaanka, haddii suxuunta ay aad u badan tahay - waxay kaa caawin doontaa inaad hesho mid sax ah.
Diiwaangelinta alaabooyinka la diyaariyo
Dhammaan alaabooyinka lagu kaydiyo xogta waxaa lagu ururiyaa tabo gooni ah. Waxaa lagu soo bandhigaa si la mid ah sida cuntada, cuntooyinka iyo kalooriyooyinka la muujiyey. Ku dhejinta khad cusub ayaa loo sameeyaa adigoo gujinaya midigta daaqada oo dhan. Isticmaalku waa inuu caddeeyaa dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka ah ee ku saabsan sheyga, ka dibna wuxuu awoodi doonaa inuu ku dabaqo diyaarinta cuntada ama cuntada.
Jadwalka leh tilmaamayaasha maalin kasta BZHU
Dhammaan jadwalkaan iyo liisaska loo baahan yahay looma baahna shaqadan, sababtoo ah waxay caawisaa dadka isticmaala markasta inay ka warqabaan qadarka walxaha la isticmaalo iyo kalooriinka maalintii. Waad ku mahadsan tahay jadwalka-dhajinta, waxaa suurtagal ah in aad beddesho maalintii iyo, markaa, kormeerka cuntada ee mid kasta oo iyaga ka mid ah.
Isku duubnaanta xogta
Diiwaan gali akoonkaaga Cuntada iyo Diaryka si aad uga sheekeyso forumka oo aad ula xariirto bulshada. Intaa waxaa dheer, profile wuxuu siinayaa marin-u-helidda, kaas oo laga heli karo dadka kale. Waxaa la abuuraa website-ka rasmiga ah, ama barnaamijka barnaamijka.
Virtues
- Barnaamijku waa lacag la'aan;
- Lagu dhisay Ruush;
- Interient iyo Interesive interface;
- Awoodda la xiriirta bulshada.
Dhibaatooyin
Intii lagu guda jiray baaritaanka Cudurka 'Diet & Diary' ayaa la helay.
Cuntada iyo maqalka waa barnaamij fiican oo ku habboon kuwa raashinka u cunaya oo raacaya cuntada gaarka ah, halkaas oo ay muhiim tahay in lagu tiriyo kalooriyada iyo qadarka borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska la isticmaalo maalin kasta. Iyadoo la adeegsanayo cunnooyinka kale ee isticmaala, qof kastaa wuxuu ku baran karaa bogga rasmiga ah.
Soo qaado Diet & Diary bilaash ah
Ka soo dejiso barnaamijka ugu dambeeya ee barnaamijka ka socda goobta rasmiga ah
Barnaamijyada tirinta calorie 
ChiKi 
Tag qiimaha 
Dhakhtar DeviceMaqaalka maqaalkan ee shabakadaha bulshada:
