Dad badan ayaa horseedaya qaab nololeed caafimaad leh, jimicsi joogto ah, cun cun. Waad ku mahadsan tahay codsiga qoraallada lacag la'aanta ah, waxaad samayn kartaa shaqooyin wakhti cayiman oo aad raacdo isbeddelka jirkaaga ee aad uga mahadcelineysaan diiwaanka natiijooyinka. Aan fiirino barnaamijkani si dhow u fiirso.
Bilaabidda bilowgeeda
Waqtiga ugu horeeya waxaad u baahan tahay inaad gasho xogtaada. Waxyaabaha ugu muhiimsan - miisaanka iyo dhererka, oo ku saleysan xuduudahan, barnaamijku wuxuu noqon doonaa jadwal guul iyo isbedel. Ku qor magaca ma ahan lagama maarmaan, wax shaqo ah kuma lahan.
Hawlaha
Dhammaystir oo qor qoraalka munaasabadaha lagama maarmaanka u ah maalmo gaar ah. Nidaamkani wuxuu kaa caawinayaa inaadan iloobin waxna aad si joogto ah u sameysid cashar kasta. Waa inaad sheegtaa taariikhda iyo wakhtiga oo aad ka tagto warqad leh magaca layliga.
Hawlaha waxaa lagu soo bandhigaa daaqada muhiimka ah, maxaa yeelay waxaa jira tabo loo yaqaan 'reserved'. Waxay ku rogrogaan si sax ah, dhamaystirana waa la saxay. Wali waxay ku haboontahay in lagu soo diro ogaysiisyada, waxaa macquul ah in hawlaha noocan ah lagu soo bandhigo qaar ka mid ah casriyeynta ugu dhow.
Natiijooyinka
Maalin kasta, isticmaaluhu wuxuu galayaa guulaha foomka ku habboon. Waa inaad qeexdaa miisaanka, tirada qiyaasaha kalida ee la isticmaalo maalin kasta, ku dar sawir, qoraal iyo caddayn taariikhda. Nidaamkan noocan oo kale ah ayaa ka caawin doona mustaqbalka inuu sameeyo jadwalka guulaha iyo natiijooyinka.
Macluumaadka maalin kasta waxaa laga heli karaa tabarka. "Natiijooyinka"taas oo ku jirta daaqada weyn. Si aad u aragto faahfaahinta, guji maalintaa.
Sawir
Garaafku wuxuu u qaybsan yahay saddex tabs, mid kasta oo muujiya qiimaha kala duwan. Waxaa la sameeyaa kadib hawl kasta oo la dhammaystiray ama diiwaanka guusha. Iyada oo muuqaalkani yahay mid ku habboon in lala socdo sida jirka, shaqada iyo isbedelka nafaqada. Intaa waxaa dheer, celceliska miisaanka iyo kalooriyada qaadashada maalintii ayaa la soo bandhigaa.
Virtues
- Barnaamijku waa lacag la'aan;
- Waxaa jira luqad Ruush ah;
- Natiijooyinka si toos ah looqoro;
- Isku xirnaanta iyo maamulka.
Dhibaatooyin
Iyadoo la adeegsanayo buugga xusuusta, ma jiraan wax cillado ah.
Fit-ka Timo waa codsi bilaash ah oo ku saabsan casriga oo dadka ka caawinaya inay la socdaan isbeddelada jirkooda, jirdhiska jirka iyo kalooriyada. Meelo badan ma qaadaneyso waana sahlan tahay in la isticmaalo.
Soo qaado xusuusqorka bilaash ah
Kala soocitaanka ugu dambeyn ee codsiga ka soo Google Play Store
